Beneficios de entrenar Fuerza
- Disminuye el riesgo de parecer osteoporosis y patologías articulares
- Mejora la postura y previene lesiones
- Quema calorías durante y después del entrenamiento
- Se refleja en el rendimiento deportivo
Beneficios de entrenar Cardio
- Mejora el cuerpo a nivel metabólico.
El sistema respiratorio y circulatorio se ven beneficiados aumentando los niveles de tolerancia y recuperación a esfuerzos
- Fortalece el corazón y previene enfermedades cardiovasculares
- Ayuda a mantener un peso saludable
¿Cuál hacer primero?
Estas teorías han evolucionado mucho y han cambiado durante los últimos años
La última tendencia es una mezcla: hacer Cardio y Fuerza a la vez
Los tiempos de descanso con cortos para poder acelerar nuestro metabolismo cardiovascular mediante el trabajo de tonificación y de fuerza
¿Es mejor uno que otro?
El entrenamiento ideal consiste en la combinación de ambos
De esta forma vamos a lograr tonificar el cuerpo, perder calorías y acelerar el metabolismo basal
¡Es la unión perfecta para conseguir que nuestro cuerpo este saludable!