El estrés se ve diferente en cada persona, pero en todos los casos es la respuesta de nuestro cuerpo ante una situación externa que produce preocupación o inestabilidad
Al sentirnos así constantemente impactamos nuestra salud y nos ponemos en riesgo
¿Qué pasa en nuestro cuerpo, estado de ánimo y mente al estresarnos?
Podemos tener síntomas como ansiedad, dolor de cabeza, dolor en el pecho, insomnio, dolor muscular, fatiga y malestar estomacal
Esto sucede porque al estresarnos, el cuerpo libera hormonas como cortisol y adrenalina que hacen que entremos en estado de alerta y ahí es cuando nuestra presión arterial sube, los músculos se tensan y el cerebro comienza a prepararse para cualquier escenario de peligro, uno que probablemente ni vaya a ocurrir
Cada malestar físico afecta nuestro estado mental y termina por impactar también nuestro comportamiento y estilo de vida. Conforme aumenta el estrés, puede desencadenar padecimientos tan graves como diabetes, depresión y enfermedades del corazón
¿Qué hábitos pueden prevenirlo?
Es muy importante que hagamos conciencia sobre la salud física y mental en el trabajo para que no impacte negativamente nuestra vida
- Lo primero es la comunicación. ¡No te guardes lo que te pasa!
- Delegá responsabilidades y organízate bien
- Comé bien y hacé ejercicio ¡Tu corazón te lo agradecerá!
- Dormí lo suficiente
- Hablá con tu médico
Siempre hay alternativas para tener una mejor calidad de vida y lograr el equilibrio justo