Causas de los calambres ¿Fatiga? ¿Deshidratación?

[11-05-2020]

Los calambres son contracciones musculares repentinas e involuntarias, que se presentan generalmente post ejercicio y que pueden causar dolor intenso e incluso disfunción temporal

¿Qué causa los calambres?

Desde hace un siglo surgió la hipótesis de una posible asociación entre el agotamiento de electrolitos (sodio) y la deshidratación como factores desencadenantes de calambres (Laied RH 1989)

Sin embargo, estudios recientes no encontraron que atletas con calambres musculares asociados al ejercicio estuvieran deshidratados, ni que tuvieran alteraciones en la osmolalidad sérica o en la concentración de electrolitos en suero (Martin P 2019)

La nueva evidencia sugiere que el potencial de acción de los calambres musculares asociados al ejercicio ocurre en la Motoreurona Somática y se acompaña con un desequilibrio entre el impulso del Huso Neuromuscular y el Órgano Tendinoso Golgi

Conclusión: Los calambres están relacionados a una disfunción neuromuscular originada por la FATIGA y NO POR DESHIDRATACIÓN

No existe consenso en el tratamiento para los calambres, entre ellos destacan:
Estiramiento muscular por 20¨ o más y complejo vitamínico B, entre otros

Lic. Ismael Delgado 
Kinesiólogo Sede Nordelta